Mới niềng răng nên ăn gì? Để trả lời câu hỏi trên, hãy cùng Góc Nha Khoa cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.
1. Chọn thức ăn mềm
Thức ăn mềm, không dai là tốt nhất khi đang niềng răng. Không những ít gây hỏng niềng răng, thức ăn mềm còn ít gây đau cho răng nhạy cảm. Bạn vẫn có thể ăn một số thức ăn như rau củ cứng nhưng cần hấp đến khi mềm và dễ nhai. Một số thức ăn tốt cho niềng răng và không kích ứng răng nhạy cảm gồm có:
- Phô mai mềm
- Sữa chua
- Súp
- Thịt nấu chín mềm, không dai, không xương (thịt gà, thịt viên, thịt nguội,…)
- Các món hải sản mềm không xương (cá, thịt cua)
- Mì ống/các loại mì
- Khoai tây luộc hoặc nghiền
- Cơm mềm
- Trứng
- Đậu nấu mềm
- Bánh mì mềm không có viền cứng
- Bánh ngô Tortilla vỏ mềm
- Bánh kếp
- Bánh nướng mềm, ví dụ như bánh quy hoặc Muffin
- Bánh Pudding
- Sốt táo
- Chuối
- Sinh tố, kem hoặc sữa lắc
- Thạch
2. Tránh thức ăn cứng
Thức ăn cứng có thể làm hỏng niềng răng và gây ra cơn đau từ nhẹ đến nặng trong những ngày sau khi lắp hoặc chỉnh niềng răng. [3] Tránh thức ăn cứng hoặc giòn, đặc biệt là sau khi đến gặp bác sĩ chỉnh hình răng hàm mặt. Một số thức ăn cứng phổ biến mà bạn nên tránh bao gồm:
- Các loại hạt[4]
- Bánh Granola[5]
- Bỏng ngô[6]
- Đá viên[7]
- Vỏ bánh mì cứng[8]
- Bánh mì Bagel[9]
- Viền Pizza[10]
- Khoai tây chiên và bánh ngô Tortilla [11]
- Bánh Taco vỏ cứng[12]
- Cà rốt sống (trừ khi được cắt thành miếng cực nhỏ)[13]
- Táo (trừ khi được cắt thành lát nhỏ)[14]
- Ngô (trừ khi chỉ là hạt ngô, tránh ăn ngô nguyên lõi)[15]
3. Cắt giảm thức ăn dính
Thức ăn dính không tốt cho niềng răng và có thể gây đau nếu nhai khi mới đeo niềng răng. Kẹo ngọt và kẹo cao su là những thức ăn dính tệ nhất mà bạn nên tránh ăn khi đeo niềng răng.[16] Tránh một số thức ăn dính như:
- Các loại kẹo cao su[17]
- Cam thảo[18]
- Kẹo bơ cứng[19]
- Kẹo Caramel[20]
- Kẹo dẻo cứng Starburst[21]
- Kẹo ngọt Sugar Daddies[22]
- Sôcôla
- Phô mai
4. Lời khuyên
- Đừng gây kích ứng thêm cho răng đau. Chạm vào răng, nướu và niềng răng chỉ khiến cơn đau thêm nặng.
- Không ăn tiếp nếu bắt đầu thấy đau.
- Tránh uống nước ngọt vì hầu hết nước ngọt đều chứa nhiều axit và đường. Các chất này có thể ăn mòn răng và thiết bị nha khoa, đồng thời để lại đốm trắng trên răng. Uống quá nhiều nước ngọt có thể gây sâu răng.
- Giảm nguy cơ bị đau bằng cách cố gắng không để răng dưới chạm vào răng trên.
- Nếu cảm thấy quá đau nhưng vẫn đói, bạn nên uống sinh tố hoặc sữa lắc LẠNH. Cảm giác lạnh sẽ giúp giảm đau, còn sinh tố sẽ giúp bạn bớt đói.
- Thoa son dưỡng khi đi khám lại và siết niềng răng. Son dưỡng giúp ngăn tình trạng môi khô, nứt nẻ sau buổi khám răng.
- Không ăn thức ăn mà bác sĩ chỉnh hình răng mặt yêu cần bạn tránh. Bác sĩ biết mình đang làm gì và điều gì tốt cho niềng răng. Bằng cách này, bạn có thể tránh tình trạng vỡ niềng răng và không phải đeo niềng răng kéo dài.
- Nếu hai bên miệng bắt đầu thấy đau, bạn không nên cử động miệng quá nhiều và cố gắng nói ít lại.
- Thử ăn khoai tây nghiền vì món ăn này mềm và giúp bạn thấy no.
- Có thể uống nước đá nhưng không uống quá nhiều một lúc. Uống quá nhiều nước đá có thể gây đau.
Chúc bạn có một nụ cười khỏe mạnh, xinh đẹp.
Nguồn: (1)